Het belang van eiwitten

De eiwitten zijn belangrijk bij verschillende processen die aanwezig zijn in ons lijf. De enzymen in het lichaam zijn onze eiwitten. Enzymen helpen bij het omzetten van verschillende stoffen om in het lichaam. Denk hierbij aan het spijsverteringskanaal. Net zo als de antilichamen welke meer bekend zijn als de afwerende cellen. Hetzelfde geldt voor insuline en hormonen.

Eiwitten spelen een belangrijke functie bij het transporteren van de middelen in onze bloedbaan en bloed cellen. De hemoglobine is bijvoorbeeld een transporteur van zuurstof van onze ademhalingsorganen naar het weefsels. Er zijn kunstmatige versterkers te koop die het lichaam tijdelijk verbeteren.

De cellen bevatten de receptor eiwitten. Hieraan kunnen anderen stoffen zich vasthechten. De eiwitten spelen ook een rol bij de overdracht van de verschillende signalen in het lichaam.  De aminozuren in de eiwitten zijn de voorlopers van de neurotransmitters in het lichaam. Het zijn stoffen welke een rol hebben bij de zenuwcellen en ook bij de hersencellen. Ze zijn van belang bij het overdragen van de prikkels. Ook zijn er andere stoffen, zoals tryptofaan wat een voorloper van de serotonine is en tyrosine wat een voorloper van dopamine is.

Eiwtten leveren energie! Het levert  vier kilo calorieën per gram. Ons lijf haalt de aminozuren uit het in ons voeding zittende eiwit en in de spieren omzetten naar suikers (glucose). Het dit proces steek meestal de kop op als er een gebrek aan glucose is in het lichaam. Dit kan zo zijn wanneer iemand niet voldoende gegeten heeft of wanneer er weinig koolhydraten gegeten zijn. Het kan ook gebeuren wanneer je meer eiwitten eet, dan nodig is voor je lijf. De aminozuren die te veel zijn worden dan gewoon afgevoerd tijdens het urineren.

Eiwitten in het eten helpen je om niet zwaarder te worden. Mensen, die namelijk veel eiwitten eten, eten in het algemeen minder. Het komt door de verzadigende werking van eiwitten. Je krijgt daarom niet zo snel honger.

 

structuur van eiwitten

 

De plantaardige bronnen van eiwitten zijn:

  • peulvruchten, denk aan bonen en linzen
  • noten
  • brood
  • granen, denk aan rijst en pasta

De dierlijke bronnen voor eiwitten zijn:

  • gevogelte, zoals kip
  • eieren
  • vlees
  • melk(producten)
  • kaas
  • vis

Vlees is eigenlijk de beste bron voor eiwitten met een percentage aan eiwitten van 20 procent tot 30 procent. Vis is daarna ook een goede bron voor eiwitten. Aardappels en rijst bevatten juist veel minder eiwitten en meer koolhydraten.

Op de verpakking van een etiket zie je ook vaak staan hoeveel eiwitten een product bevat. Het kan per 100 gram of per 100 milliliter weergegeven worden. Soms wordt het ook per portie weergegeven. Als eiwit in een product is toegevoegd dan hoort dat in de ingrediëntenlijst te staan. Ook de bron moet er dan bij staan. Of het bijvoorbeeld een tarwe eiwit is of een soja eiwit.

Eieren en ook melk van de koe hebben een zeer hoge bron van eiwitten. De plantaardige eiwitten scoort bij soja het hoogste en bij tarwe een stuk lager. Soja is bijna net zo eiwitrijk als rund vlees.

Dierlijke eiwitten hebben volop essentiële aminozuren. Plantaardige eiwitten daarnaast verschillen van product tot product. De plantaardige eiwitten verschillen van soort tot soort. Alleen soja heeft voldoende van de essentiële amino zuren. Veganisten en vegetariërs moeten opletten welke eiwit producten ze eten. Peulvruchten en granen vullen elkaar vaak goed aan. Granen zijn namelijk rijker aan methionine en minder rijk aan lysine. De peulvruchten kennen het omgekeerde. Ook bij erwtensoep en rijs of brood en linzen heb je een goede combinatie te pakken.

Wat is de werking van een anabool?

Hoewel de anabool officieel op de dopinglijst staat, en je deze dus niet in wedstrijdverband mag gebruiken, is het prestatieverhogende middel nog steeds erg populair onder amateursporters. Zij bevinden zich niet in een wedstrijd, waardoor je de anabool wel mag gebruiken. Vaak bevat een anabool enkele chemische ingrediënten, het is dan ook van belang om zorgvuldig met de anabool om te gaan om ernstige bijwerkingen te voorkomen. Wel kun je onder invloed van de anabool snel spiermassa opbouwen en zo je lichaam trainen.

De anabool is gebaseerd op de lichaamseigen stof testosteron. Ieder mens beschikt over testosteron in het lichaam, echter in kleine mate. Testosteron is juist waar sporters en bodybuilders naar op zoek zijn. Dit mannelijke geslachtshormoon zorgt er juist voor dat spiermassa sneller wordt opgebouwd. De algehele stelregel is dan ook je sneller spiermassa opbouwt wanneer je over meer testosteron beschikt. Daarnaast bevordert de anabool ook het aanmaken van eiwitten. Ook de eiwitten zijn van groot belang bij onder andere krachtsporten, omdat je hierdoor meer spiermassa op kunt bouwen. Echter krijg je onder invloed van een anabolen kuur vaak veel testosteron in je lichaam. Dit overschot kan voor enkele bijwerkingen zorgen. Het is dan ook aan te raden om vooraf genoeg informatie in te winnen om veilig de anabolen kuur te ondergaan.

 

Positieve gevolgen

Er zijn een aantal positieve gevolgen te onderscheiden bij het gebruik van de anabool. Zo wordt onder andere de proteïnesynthese verhoogd. Bij veel mensen is deze synthese precies in evenwicht. Onder invloed van de anabool wordt deze synthese niet alleen verhoogd, ook wordt de afbraak geremd. Daarnaast komt er vaak meer zuurstof in je bloed na het gebruik van anabolen. Dit zorgt voor een groter uithoudingsvermogen. Hierdoor kun je de training niet alleen langer maken, vaak ook intensiever. Een ander belangrijk positief kenmerk van de anabool is dat je spieren zich sneller zullen herstellen na een training. Hierdoor zorg je er niet alleen voor dat de spier weer snel opgebouwd is, ook kun je sneller met een nieuwe training beginnen om je spiermassa weer te vergroten. Ten slotte kun je je vaak ook beter concentreren tijdens het gebruik van de anabool. Denk je dat steroiden wat voor jou zijn dan kun je eens op de site van een steroïde winkel kijken om ze te bestellen.

 

Negatieve gevolgen van steroïde

Echter zijn er ook enkele negatieve gevolgen te wijten aan het gebruik van anabolen. Deze bijwerkingen dien je goed in de gaten te houden, om ernstige gevolgen tegen te gaan. Enkele bijwerkingen die bij zowel mannen als vrouwen voor kunnen komen is het opzwellen van je gezicht doordat je meer water vasthoudt. Daarnaast zie je vaak ook vaker acne op het hoofd en de rug van een gebruiker van anabolen. Ook haaruitval komt bij veel mensen voor, net als pijn in het maag- en darmkanaal.

Er zijn ook specifieke gevolgen voor mannen te herkennen aan het gebruik van anabolen. Zo kunnen mannen borsten gaan vormen. Ook worden de testikels vaak kleiner onder invloed van de anabool. Dit kan zelfs leiden tot impotentie.

Vrouwen kampen vaak met een toename van gezichtsbeharing. Daarnaast kan de stem van de vrouw lager worden door het gebruik van anabolen. Ook de menstruatiecyclus kan sterk ontregeld worden, doordat er meer mannelijke hormonen in het lichaam komen.

 

Gebruik

Het is dan ook van belang om de anabool verstandig te gebruiken, zodat je de bijwerkingen tot een minimum beperkt. Je kunt de anabool op verschillende manieren bij jezelf toedienen. De meest voorkomende vorm is via een injectie, bijvoorbeeld in je bil. Hierdoor wordt de anabool snel in het lichaam opgenomen en hoeven de anabolen ook niet langs je lever. Dit is wel het geval bij orale inname van de anabool. Dit is vaak een iets gebruiksvriendelijkere methode, echter ondervind je hierbij minder effect van de anabool omdat het nog een lange weg af moet leggen. Er zijn ook gels te vinden die veel testosteron bevatten. Echter is hier de werking minimaal van, omdat deze op de huid worden aangebracht. Het duurt dan ook niet alleen erg lang voordat dit is ingetrokken, je kunt de gel ook snel van je huid wegvegen. Bijvoorbeeld wanneer je andere kleding aantrekt.

 

 

Anabolen steroïden: zijn de voordelen of de nadelen van groter belang?

De anabolen steroïden zijn een manier om met pillen, injecties, pleisters of gels groter en sterker te worden. Het gaat hier om prestatie verhogende middelen welke topsporters of wielrenners en natuurlijk bodybuilders gebruiken om hun sport nog beter te kunnen uitvoeren. Er is een ruim aanbod van anabolen steroïden. Sommige bestaan uit een pil en dien je door te slikken. Anderen zijn er in de vorm van injecties en moeten in de spieren gespoten worden. Dit gebeurt vaak in de bilspier.

Algemene informatie over anabolen steroïden en het gebruik ervan

gespierde manEr is een ruim aanbod van anabolen steroïden. Er zijn topsporters en mensen welk besluiten om anabolen steroïden te gaan gebruiken moeten zich goed informeren over de werking hiervan en ook wat de bijwerkingen ervan zijn. Het is ook belangrijk om jezelf goed te informeren bij een dokter of bij een huisarts of dat de anabolen steroïden wel passen bij de medicijnen welke je nu gebruikt.

Iedere soort van anabolen steroïden werkt op een andere manier. De belangrijkste werking van de anabolen hebben we hieronder opgesomd. Het gaat vooral om het belangrijke groeihormoon.

Er zijn testosteron verhogers welke zich aan de androgene ontvanger van een spiercel vast gaat zetten. Hierna gaan ze over tot het aanmaken van eiwitten. Het zorgt voor een vergroting van de spieren en ook van een toename van de spieren in kracht. Het zorgt voor een vergroting van de spieren en ook een toename van de kracht van de spieren.

De andere anabolen steroïden binden zich vaak niet aan de androgene receptor maar is in staat om het spierweefsel minde snel (of niet) af te laten breken. Het helpt om te voorkomen dat de glutamine uit de spieren worden onttrokken. Het kan ook zorgen voor meer kracht. Het resultaat hiervan is wel minder snel te zien. Het is daarom vaak een combinatie van de twee werkingen te gebruiken.

Er zijn veel testosteron boosters welke gebruikt worden in de geneeskunde waaronder ook deca durabolin welke gebruikt wordt om borstkanker en prostaatkanker te bestrijden. Er zijn veel anabolen steroïden welke een indirect en direct effect hebben op de gezondheid. Er is een ruim aanbod van verschillende voordelen en nadelen wanneer je anabolen steroïden gaat gebruiken. Het is aan de persoon zelf om de beslissing te nemen om het wel of niet te gaan gebruiken.

De positieve effecten

De meeste mensen kiezen ervoor om anabolen steroïden te gaan gebruiken om de spiermassa te vergroten of om er meer vetvrije massa bij te krijgen.

Het tweede belangrijke voordeel van de anabolen steroïden is een directe toename in kracht. Er zijn veel mensen welke denken, dat het niet zo is dat je meer kracht krijgt. Het is echter alleen bij creatine (dit is geen anabolen steroïde, maar helpt om de verzuring in de spieren tegen te gaan) en botox het geval. De meeste anabolen steroïden veranderen de hormoon huishouding en het metabolisme. Het vergroten van de kracht is eigenlijk niet te vermijden.

Een ander voordeel is het verhogen van de calciumafzetting in de botten. Ook blijken de anabolen steroïden een goede invloed te hebben op het immuunsysteem. Het heeft ook een goede invloed op de ontwikkeling en productie van de rode bloedcellen. Het zorgt ervoor dat er meer zuurstof in het bloed wordt opgenomen en de conditie hierdoor nog beter wordt. Ook gaan anabolen steroïden de afbraak van de proteïnes tegen.

De negatieve effecten

doping injectieNaast de vele voordelen zijn er ook nadelen. De nadelen zijn vaak sterker dan de voordelen, omdat ze bijzonder gevaarlijk zijn. Zeker als er hogere dosissen gebruikt worden zorgen de anabolen steroïden voor serieuze gevaren. Het kan zelfs dodelijk zijn. Als je de anabolen steroïden echter op een verantwoorde manier gebruikt dan kunnen de risico’s kleiner zijn en ook beperkter.

Het belangrijkste nadeel van de anabolen steroïden is dat er meer oestrogeen in je lichaam komt en daardoor bij een stevige kuur de testosteron productie stil komt te liggen. Het kan hierdoor zelfs zo zijn, dat bij een langdurig gebruik er borstvorming kan ontstaan bij de mannen. Het is goed om ook een nakuur te gebruiken om de gewonnen spiermassa beter te behouden. Een nakuur helpt ook om de testosteronproductie in het lichaam zelf weer op gang te brengen en daarnaast om de effecten van de anabolen steroïden op de lever te beperken.

De anabolen steroïden zijn erg giftig voor de lever. Zeker dianabol is erg slecht en moeilijk af te breken. Het is daarom belangrijk om een goede nakuur te nemen.

Je krijgt ook meer last van acne op het gezicht en op de rug. Zeker als je hier aanleg voor hebt zal je hier snel last van krijgen. Het is goed om het in de gaten te houden en ook om je persoonlijke hygiëne in de peiling te houden.

Wanneer je teveel anabolen steroïden gebruikt dan kunnen er bloedingen in het maag- en het darmkanaal kunnen ontstaan.

Het gebruik van anabolen steroïden vergroot ook de kans om last te krijgen van een nier crisis of hartaandoeningen. Bij een extreem hoge dosis komen de organen in je lichaam in de gevarenzone en kun je een uitval van de organen krijgen. Zelfs het hart kan een hartstilstand krijgen.

Ook kun je last krijgen van een hogere bloeddruk, doordat er minder goede cholesterol in je lichaam zit.

Manen hebben daarnaast meer kans op een pijnlijke erectie en een hogere kans op impotentie.

Nierziekten en last krijgen van nierstenen zal ook sneller ontstaan. Zeker wanneer je familie hier al meer aanleg voor hebt.

Ook is het mogelijk om bij het gebruik van anabolen steroïden meer last te krijgen van een grotere prostaat, waardoor je minder makkelijk kunt plassen.

Het Gedrag

Voor veel dokters en mensen is het in het algemeen al jaren een discussiepunt geweest. Het is namelijk zo, dat veel mensen er geen last van hebben en niets veranderen. Anderen laten duidelijk een gedragsstoornis zien en laten na een langdurig gebruik van anabolen steroïden vreemde trekjes zien. Men heeft meer last van humeur wisselingen en ook meer drang naar agressief gedrag. Een ander symptoon is het humeurig doen tegen mensen waar ze het meeste van houden en het beste kennen.

Het gebruik van anabole steroïden

Er zijn meerdere manieren om anabole steroïden te gebruiken. Je kut een anabole steroïde gaan injecteren. Ook worden de anabole steroïden rechtstreeks in het lichaam geïnjecteerd. Voor de gebruikers is het belangrijk om de juiste methode te kiezen. Het slikken van de pillen is niet goed voor de lever en het injecteren moet heel goed gebeuren. Wanneer je de anabole steroïden in een ader injecteert dan kan het zelfs tot je dood leiden.

Conclusie over anabole steroïden

Weeg de voordelen en de nadelen tegen elkaar af. Informeer jezelf goed en zorg ervoor dat je daarna de juiste keuze kunt maken.

De veelzijdige werking van testosteron

Testosteron is een veelzijdige stof. Het is een stof welke zowel bij mannen als bij vrouwen voorkomt. Het is wel zo, dat het bij mannen meer voorkomt dan bij vrouwen. Testosteron zorgt voor meer zelfvertrouwen, competitie drang, meer spieren en ook een gezonder libido. Het testosteron is er om de mensheid vooruitgang te laten boeken. Wanneer Columbus er niet genoeg van zou hebben gehad, dan zouden we Amerika waarschijnlijk nooit ontdekt hebben. Ook zou Gustave Eiffel niet de noodzaak hebben gezien om Parijs mooier te maken met de Eiffeltoren. Ook zouden we minder sterkste mannen va de wereld competitie hebben, sprinters en andere topsporters. En we hebben hierbij over het normale testosteron wat er aanwezig is in het lichaam en niet over doping of anabole steroïden.

De mate waarin hormonen in ons lichaam aangemaakt worden is genetische bepaald volgens levensmiddelentechnoloog Ralph Moorman welke een specialist is op het gebied van hormonen en voeding. Ook de psychologische kenmerken zijn hierbij belangrijk. Zelfs in de dierenwereld is dit het geval. Sommige vissen beginnen in een aquarium onzijdig om daarna meer kleuren te krijgen en zich te ontpoppen tot het mannetje. Wanneer alles goed gaat in ons leven dan bevordert dat ook de aanmaak van testosteron. Ook wanneer sporters aan de startstreep verschijnen, schiet hun testosteron niveau omhoog (aanzienlijk!)

 

Varicoceles (een spatader in de balzak)

Bij mannen wordt testosteron in de balzak aangemaakt en bij vrouwen in de eierstokken. Als de organen uitvallen dan zullen de bijnieren de productie deels overnemen. Een op de tien mannen heeft last van een spatader in de balzak. Die zorgt ervoor dat de temerpartuur in de balzak stijgt en waardoor de aanmaak van het testosteron sterk kan verminderen en de vruchtbaarheid omlaag kan gaan. Het is mogelijk om de spatader operatief af te laten binden. Een gebrek aan testosteron zal immers de mannelijke eigenschappen laten afnemen. Na een operatie kan het testosteron in het bloed met wel 30 procent toenemen. Het is dus niet automatisch zo, dat bij een gebrek de bijnieren of de andere bal bijspringt.

De voordelen en de nadelen!

Er zijn volop voordelen van een goede testosteronspiegel. Het testosteron helpt voor een betere ruimtelijke oriëntatie. Een te hoge testosteron spiegel hangt volgens wetenschappers samen met een matige intelligentie, een anti sociaal gedrag en een lager opleidingsniveau. Mannen met veel testosteron tref je aan in de gevangenissen, in vechtscholen en ook in de lagere maatschappelijke functies. De vraag is echter. Is een hoog testosteron gehalte de oorzaak hiervan of het gevolg van het gedrag? Een promotie op je werk kan je testosteron ook verhogen.

Een laag testosteron niveau zorgt ervoor dat er meer risico’s zijn voor hart- en vaatziekten. Het hart bevat immers veel spierweefsel. Ook worden de botte brozer wanneer het testosteron gehalte omlaag gaat. Dit start rond ons dertigste levensjaar. De spiermassa wordt dan ook minder.

Cholesterol

Cholesterol klinkt negatief, het is echter niet terecht dat het deze negatieve klank heeft. De vetachtige stof is bij zowel mannen als bij vrouwen van belang om testosteron aan te maken. Cholesterol kan allen in het bloed worden getransporteerd als het vast zit aan eiwitten. De aanmaak gebeurt hiervan in de lever. Het is zo belangrijk voor het lichaam, dat het ook weer wordt gerecycled. De naam hiervoor is HDL.
Door de juiste vetten kunnen we de aanmaak bevorderen en daarmee ook de productie van het testosteron . De vetten zijn van groot belang. Het testosteron stijgt bij de verzadigde vetten en bij het gebruik van omega 9. Arnold Schwarzenegger is bekend om veel avocado’s en olijfolie te hebben gegeten. Alle spieren zijn afhankelijk van testosteron . Een tekort aan testosteron is zelfs slecht voor de harstspier.

de aanmaak van testosteronEen lage testosteron spiegel

Sommige mannen worden kaal en anderen weer niet. Het is niet het testosteron welke de mannen en vrouwen kaler worden. De stof testosteron kan omgezet worden naar dihydrotestosteron (DHT) welke een drie keer meer sterke androgene werking heeft (een vesterking van de mannelijke eigenschappen) dan testosteron heeft. Haarcellen zijn gevoelig voor DHT. Per persoon is dit verschillend.

De conclusie

De mannen en vrouwen hebben baat bij gezonde testosteronwaarden. De testosteron zorgt ervoor dat de vetten afgebroken worden, men een plattere buik heeft, meer spiermassa heeft en ook een gezond libido. De mentale voordelen zijn, dat er meer zelfvertrouwen is en meer competitiedrang. Het is goed om gezond en bewust te eten, natuurlijke supplementen te nemen en de juiste beweging en training te genieten om het testosteron niveau op het juiste pijl te houden.

Vanaf het 55e levensjaar geeft de natuur aan, da testosteron niet meer zo belangrijk is voor ons. De manier van eten kan dit echter nog vertragen.

Het is belangrijk om goed te eten. Eet voldoende bloemkool, broccoli en spruiten en ook verzadigde vetten en omega 9 (olijfolie) en oesters.

Train vooral met intervallen en intensieve tempo’s om de productie van testosteron aan te maken. Het lopen van langere afstanden stimuleert het stress hormoon cortisol, dat het spierweefsel juiste afbreekt en de aanmaak van het testosteron remt. Train explosief en doe minimaal twee keer per week krachttraining.